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MOIS |
ECHAUFFEMENT |
PISTE |
JEUDI 5 AVRIL 2012 |
Footing 30’ + 3 LD |
séance sur piste 1000+2000+1000 R 2’ ’ |
JEUDI 12 AVRIL |
Footing 30’ + 3 LD |
séance sur piste 500+1000+2000+1000+500 R 2’ |
JEUDI 19 AVRIL |
Footing 30’ en nature + | 2x 10’ au seuil |
JEUDI 26 AVRIL |
Footing 30’ en nature + |
6x 1’ + 3x 2’ R 1’ trot |
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MOIS |
ECHAUFFEMENT |
PISTE |
JEUDI 2 MAI |
Footing 30’ +3LD | séance sur piste 6x 400 m R 1’ |
JEUDI 10 MAI |
Footing 30’ | séance de piste 2X (6X200m) R Diag’ |
JEUDI 17 MAI |
Footing 50’ | |
JEUDI 24 MAI |
Footing 30’ + 3 LD |
séance de 30’ 30’ sur piste |
JEUDI 31 MAI |
Footing 30’ + 3 LD | séance de cote au Varilles |
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MOIS |
ECHAUFFEMENT |
PISTE |
JEUDI 7 JUIN |
Footing 30’ + 3 LD | seuil dans la zone (6x2’) R3’ trot + 6x 1’ R 1’ |
JEUDI 14 JUIN |
Footing 40’ | + séance escaliiers |
JEUDI 21 JUIN |
Footing 30’ + 3 LD | séance de piste 500+1000+500 x 2 r 1’30 R 3’ entre la serie |
JEUDI 28 JUIN |
Footing 50’ en nature | avec du seuil |